Mentre il problema generale sul posto di lavoro è che le persone trascorrono gran parte della giornata lavorativa sedute, per i posti di lavoro presso i punti vendita (POS) è vero l’esatto opposto.Le persone che lavorano lì trascorrono la maggior parte del tempo in piedi.Stare in piedi e camminare per brevi distanze, insieme a frequenti cambi di direzione, mettono a dura prova le articolazioni e portano a tensioni nelle strutture di sostegno muscolare.Le attività di ufficio e magazzino portano con sé ulteriori situazioni di stress.A differenza del lavoro d’ufficio, si tratta in realtà di un’attività varia e sfaccettata.Tuttavia, la maggior parte del lavoro viene svolto in piedi, il che porta con sé gli effetti negativi citati.

Da oltre 20 anni l'Istituto per la salute e l'ergonomia di Norimberga si occupa dell'ottimizzazione ergonomica dei posti di lavoro.La salute della persona che lavora è costantemente al centro del proprio lavoro.Sia in ufficio che nell'industria e nell'artigianato, una cosa è sempre vera: ogni iniziativa volta a migliorare le condizioni di lavoro deve applicare le norme e i regolamenti esistenti ed essere pienamente comprensibile per i soggetti coinvolti. 

Ergonomia in cantiere: ergonomia pratica

I miglioramenti tecnici hanno valore solo se vengono applicati correttamente.Questo è ciò che intendono gli esperti quando parlano di “ergonomia comportamentale”.L’obiettivo può essere raggiunto a lungo termine solo attraverso l’ancoraggio sostenibile di comportamenti ergonomicamente corretti. 

Suggerimento 1: scarpe: miglior piede in avanti 

Le scarpe sono particolarmente importanti.Dovrebbero essere comodi e, ove possibile, avere anche un plantare appositamente formato.Ciò consente loro di prevenire l'affaticamento prematuro quando si sta in piedi per lunghi periodi di tempo e il supporto che forniscono avrà anche un effetto calmante sulle articolazioni.Le moderne scarpe da lavoro uniscono comfort, funzionalità e stile.Nonostante tutta l'attenzione alla moda, anche il piede femminile ama affrontare la giornata senza tacchi.

Suggerimento 2: Pavimento – una sensazione di energia per tutto il giorno

Dietro il bancone, i tappetini facilitano la posizione in piedi sui pavimenti duri, poiché l'elasticità del materiale allevia la pressione sulle articolazioni.Vengono attivati ​​piccoli impulsi di movimento che interrompono le posture stazionarie malsane e stimolano i muscoli a compiere movimenti compensatori.La parola d'ordine è "pavimenti": su di essi sono state effettuate numerose ricerche e, come ha scoperto uno studio dell'IGR.I moderni rivestimenti elastici per pavimenti contribuiscono in modo duraturo a ridurre il carico sul sistema locomotore quando si cammina e si sta in piedi.

Suggerimento 3: sedersi: rimanere attivi stando seduti

Cosa si può fare per evitare noiosi periodi di inattività?Per alleggerire le articolazioni dell'apparato locomotore, nelle aree in cui non è consentito sedersi è possibile utilizzare un ausilio per la posizione eretta.Ciò che vale per sedersi su una sedia da ufficio vale anche per gli ausili per stare in piedi: piedi appoggiati a terra, posizionarsi il più vicino possibile alla scrivania.Calibrare l'altezza in modo tale che la parte inferiore dei bracci poggi leggermente sui braccioli (che sono allo stesso livello della superficie superiore della scrivania).Gomiti e ginocchia dovrebbero essere a circa 90 gradi.Si consiglia la seduta dinamica che consiste nel cambiare più frequentemente la posizione di seduta da una posizione rilassata e reclinata fino ad appollaiarsi sul bordo anteriore del sedile.Assicurarsi di utilizzare la corretta contropressione per la funzione di sostegno dello schienale e cercare, per quanto possibile, di non bloccarlo.La cosa migliore è restare sempre in movimento, anche da seduti.

Suggerimento 4: piegarsi, sollevare e trasportare: la tecnica giusta 

Quando sollevi oggetti pesanti, cerca sempre di sollevarli da una posizione accovacciata, non con la schiena.Trasportare sempre i pesi vicino al corpo ed evitare carichi sbilanciati.Utilizzare i dispositivi di trasporto quando possibile.Inoltre, evitare piegature o allungamenti eccessivi o unilaterali durante il riempimento o la rimozione degli articoli dagli scaffali, sia nel magazzino che nella sala vendita.Prestare attenzione alla stabilità delle scale e degli ausili per la salita.Anche se è necessario farlo velocemente, segui sempre le norme sulla salute e sicurezza sul lavoro e quelle delle associazioni di categoria!

Suggerimento 5: Movimento e relax – tutto sta nella varietà

Anche stare in piedi è una cosa che si può imparare: stare in piedi con la schiena dritta, portare indietro le spalle e poi abbassarle verso il basso.Ciò garantisce una postura rilassata e una respirazione facile.La cosa più importante è continuare a muoversi: ruotare le spalle e i fianchi, scuotere le gambe e alzarsi in punta di piedi.Assicurati di avere abbastanza pause e di prendertele.Una breve passeggiata garantirà movimento e aria fresca.

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